中学生でも日焼け止めは必要?日焼け止め選び方と必要性

中学生の日焼け止め

中学生にも日焼け止めは必要なのかな?
塗らなくてもよいのかな?
日焼け止めってどういう選び方をすればよいのかな?
そう悩んでる中学生やお母さんお父さんも多いと思います。

今回は、中学生の日焼け止めの必要性と選び方のお話です。

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中学生も日焼け止めは必要なの?

中学生も日焼け止めは必要?

日焼け止めって、いろいろな疑問が出てきますよね。

中学生だとお小遣いも少ないし「日焼け止めを自分で選んで買う」などという事はあまりない思います。

ただ、外での部活動が始まったり、いざ夏本番ともなると周りのに日焼け止めを塗っている友達がチラホラいたりすると思いますので
「日焼け止めは塗らないといけないのかな?」
「どう選べばいいんだろう」
などという日焼け止めに関する疑問は多いと思います。

昔は子供のうちは紫外線をしっかり浴びないと不健康になる。骨が弱くなるなどと言われていたので子供は日焼け止めは塗らなくてもよいのでは?という声も今でも実際あります。

が、基本的に中学生でも日焼け止めは必要です。

なぜ中学生にも日焼け止めが必要なのか

なぜ中学生にも日焼け止めが必要なのかと言うと
紫外線は大量に浴びる事によっての発がんのリスクが高まり、肌にシミもできやすくなります。
ですので、もちろん中学生も日焼け止めは塗った方がよいんです。

中学生でもしっかりと日焼け対策が必要です

肌の紫外線貯金が増える?

紫外線による「シミ」は今日日焼けをしたからといってすぐに肌に現れるわけではありません。

毎日毎日紫外線は肌の中に少しずつ入っていきます。

肌の中には紫外線の貯金箱のようなものがあって、ほんの少し紫外線を浴びるだけでも全てその貯金箱に紫外線貯金が溜まっていきます。

紫外線の貯金箱

そして、何か月、何年、何十年とたった時に「自分の紫外線貯金箱」の中身がいっぱいになって溢れ出す時に出てくるのがシミなんです。

10代に浴びた紫外線でシミもできやすくなる

一生に浴びる紫外線の9割は10代のうちに浴びてしまっていることが多いと言われています。
10代の頃に紫外線をどのぐらい浴びたかということがシミができ始める年齢に大きく影響するのです。

10代の今の時期の紫外線対策が将来の肌に大きく影響してきます。

日焼け止めについて勉強しよう

中学生でも日焼け止めは必要です。

ただ、日焼け止めは種類がたくさんあってどれがよいかわからないと思っていませんか?

CMなどで選んでも良いですが日焼け止めには選び方というものがあります。

自分の肌と生活に合った日焼け止めをしっかりと選びましょう。

日焼け止めについては小中学校でも自由研究としてする人もいるらしいですよ。

紫外線にも2種類あります。

まず、日焼け止めの選び方で重要なのは紫外線の種類を知る事

紫外線には大きく2種類あります。

UV-A(A紫外線)とUV-B(B紫外線)です。

UV-A(A紫外線)は肌にすぐに悪影響は与えないけど、ジワジワと肌の奥に忍び込んで悪さをする紫外線です。

UV-B(B紫外線)は真夏の太陽がガンガンの日の外での部活動や運動会などで浴びてしまうの強い紫外線の事です。

この2種類をどのように防ぐものなのかが日焼け止めには表示してあります。

日焼け止めの表示

SPFとPAの数値

SPFはUV-Bを防ぐ効果を表す数値。
この数値が高いほど、紫外線が肌に急激な炎症を起こすUV-Bをしっかり防いでくれるという事です。
(正確に言うと日焼けが始まるまでの時間をどれだけ伸ばせるかということです)

PAの+の数値はじわじわゆっくりと肌の奥に入り込むUV-Aを防ぐ効果です。+の数が多いほどUV-Aをしっかり防いでくれるんです。プラスの数は最高4個です。

PA+・・・・・UV-Aの防御効果がある
PA++・・・・UV-Aの防御効果がかなりある
PA+++・・・UV-Aの防御効果が非常にある
PA++++・・UV-Aの防御効果がとても高い

中学生におすすめの日焼け止めは肌へのやさしさ

中学生はまだまだ肌が不安定。

日焼け止めの数値で選ぶのも大事ですが、今の自分に合ったやさしい日焼け止めを選ぶことが大事です。

中学生の肌におすすめの日焼け止めはこちらの記事を見てね。

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ニキビ肌でも日焼け止めを塗った方がいい?

ニキビができていても日焼け止めを塗るの?

基本的にニキビが気になる中学生の肌にも日焼け止めは絶対に必要です。

ニキビができていたら何も塗りたくないなと思う気持ちもあると思うんですが、紫外線はニキビを悪化させるんです。

ニキビが気になる中学生は肌にやさしい日焼け止めを選ぶようにしましょう。

こちらの記事に詳しく書いています。

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中学校の部活や体育などで汗をかいたら塗りなおしは必要?

汗をかくけどSPFが高ければ塗りなおししなくていい?

肌の事を考えるなら日焼け止めはなるべく塗りなおしが必要です。

ただ、学校生活となると授業や部活であわただしく日焼け止めを塗りなおししてる時間もないという人がほとんどだと思います。

どうしても塗りなおしができない場合はSPF数値が高い物を選ぶとよいというのは大切です。

ただ、数値は確実に日焼けを止めるという持続時間ではありません。

さらに中学生となると体育や部活などの汗などによって日焼け止めの効果は急激に弱まります。

ですので、もし日焼け止めの塗りなおしができない場合はできるだけ数値は高い物を選んで汗などをかいた時はごしごし拭き取らずなるべくタオルで抑えるだけにするなど少し気を付けると違ってきますよ。

汗や水に強いウォータープルーフタイプを選んだりするのもいいですね。
(ウォータープルーフタイプは専用クレンジングが必要な場合があるので、買う時は何で落とすかはしっかり調べましょう)

中学生は子供用の日焼け止めを使わないといけない?

中学生は子供用の日焼け止めを買うの?

中学生は一般用の日焼け止めを使うことができます。

ただ、肌がとても敏感が人は、大人用の敏感肌用を選んでくださいね。
もちろん、子供用でもOKです。

日焼け止めをしていたのに日焼けしたのはなぜ?

しっかり数値がある日焼け止めを塗ったのに日焼けしました

日焼け止めを塗ったからと言って確実に日焼けしないという訳ではありません。

日焼け止めの数値も高ければそれだけ持続するのか、SPF50だと50時間、30だと30時間日焼け止めの効果があるという訳ではありません。

正確に言うとSPF30なら30倍、SPF50なら50倍遅らせることができる。という意味です。

基本的に日焼け止めのSPFの数値は「1SPFにつき20分」とされています。
SPF30なら、30×20=600分=10時間
SPF50なら、50×20分=1000分=16時間
ではあるんですが、これは理論的な計算なので、必ず一度SPF50を塗ったからと言って16時間持続するという事ではないんです。

例えばSPF50の計算で16時間というのは日焼け止めの効果が完全になくなるのは16時間という事で、その16時間の間時間がたつごとに日焼け止めの効果は薄くなっていきます。

学校が日焼け止め禁止の場合はどうする?

中学校の校則が日焼け止め禁止なんです

中学校自体が日焼け止め禁止というところもあるそうです。
もし禁止されているなら日焼け止め選びなどしっかり対策もしましょう。
参照記事→中学校が日焼け止め禁止?日焼け止め禁止でもできる中学生の対策は?

中学生の日焼け止めの疑問まとめ

中学生でも日焼け止めは必要です。

一年中つけるのは無理だと思いますが、紫外線が強くなる夏場だけでもしっかりと日焼け止めで対策しましょうね。

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